Fragen Sie sich, wie häufig Sie in den letzten zwei Wochen diese Gefühle hatten:
| Gefühle selten manchmal häufig | |||
| Fühlt mich hilflos, ein Problem zu lösen 1 2 3 | |||
| Die Probleme ließen mich nicht los, egal wo ich war 1 2 3 | |||
| Spürte starke Zweifel an der eigenen Kompetenz 1 2 3 | |||
| Sah meine ganze Existenz gefährdet 1 2 3 | |||
| Sah generell schwarz für die Zukunft 1 2 3 | |||
| Ist Ihr Resultat größer als 11, dann nähern Sie sich vielleicht einem bedenklichen Spannungszustand. |